Spis varieret, ikke for meget fysisk aktivitet.

Spis frugt og mange grøntsager, og husk det lækre til.

Spis mere fisk i sæson.

Vælg fuldkorn – hvis ikke der er andet.

Vælg magret kød og købpålæg – hvis du er en idiot.

Vælg magre mejeriprodukter – men også rigeligt Havarti.

Spis mindre mættet fedt og mere fedt der mætter.

Spis mad med mindre salt – men husk også “one flæskesvær a day, keeps the doctor away”.

“spis mindre sukker” – sagde vi ALDRIG.

Drik vand, kaffe, saft, vin, sodavand, milkshakes og alt andet som smager lækkert.